Le bevande proteiche sono facili e veloci da preparare e forniscono all'organismo una porzione extra di proteine.

Ingredienti

per 1 porzione
Tempo di preparazione: 5 min.

1 ½ dl di latte d’avena
50 g di formaggio quark magro
½mango, tagliato a dadini
5anacardi, tritati
1 c.di fiocchi d’avena 
¼ c.nodi zenzero grattugiato
1 c.di fiocchi di cocco
1 c.nodi sciroppo di agave
1 pizzicodi cardamomo
1 dldi acqua

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